របស់ដំបូងដំបូង … អ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលឈុតដេវីដលេអាមមេន:
NYC Marathon អ្នកឈ្នះ MEB Keflizge ជាមួយនឹងរឿងកំពូលទាំង 10 ដែលអ្នកគិតនៅពេលដែលកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុង។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ដូច្នេះលោក Ben បានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនិងទទួលបានសំបុត្រសម្រាប់វិស្សមកាលចុងសប្តាហ៍ទៅកាន់រដ្ឋផ្លរីដាចុងសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការថ្លែងអំណរគុណ! យើងនឹងពិនិត្យមើលក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ដែលរស់នៅភាគខាងត្បូងនៃសារ៉ាតា។ នេះបង្ហាញពីចុងខែវិច្ឆិកានេះនឹងឆ្កួតនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំក្នុងការឆែកឆេរអាមេរិកក្នុង MD មួយចុងសប្តាហ៍ហើយយើងកំពុងពិនិត្យមើល Fl បន្ទាប់! ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរត់នៅរដ្ឋផ្លរីដាក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង! វានឹងក្លាយជាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព!
មុនពេលទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំបានញាំ blackberry ខ្លះ …
ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាហារថ្ងៃត្រង់សិស្សថ្នាក់ទីបីនៅពេលខ្ញុំវេចខ្ចប់ភី។ អេ។ អេ។ អេ។ អាយ។ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលណាស់ហើយយ៉ាំមី! ខ្ញុំមិនគិតថាសិស្សថ្នាក់ទីបីច្រើនចង់បាននំបុ័ងអេសេគាលទេដូច្នេះថា Kinda ធ្វើឱ្យវាធំឡើងមែនទេ?
Boo: នំនេះកំពុងសំលឹងមើលខ្ញុំនៅពេលណាដែលខ្ញុំចូលបន្ទប់សម្រាក (ដែលជាធម្មតាសម្រាប់ការបញ្ចូលទឹកនិងអាហារ) ។
សំណួរនៃថ្ងៃ: គឺជាការិយាល័យ / សាលារៀនព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដើម្បីទប់ទល់?
សម្រាប់ខ្ញុំបាទ / ចាស, សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន: 1) ខ្ញុំធ្លាប់ទុកឱ្យខ្លួនឯងប៉ះពួកគេ (ប៉ុន្តែគ្រាន់តែទៅផ្ទះហើយញ៉ាំ CRAP ខ្លះនៅទីបំផុត) & 2) ដោយសារតែការព្យាបាលរបស់ការិយាល័យធ្វើឱ្យវាមានភាពសប្បាយរីករាយនៅថ្ងៃធ្វើការ។ វាមកនាំខ្ញុំត្រឡប់ទៅសាលារៀនវិញនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់យកនំខេកពែងនៅលើខួបកំណើតរបស់ពួកគេហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជាមានអារម្មណ៍ស្រពាក់ណាស់មែនទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
របៀបដែលក្រុមហ៊ុនដើម្បីឱ្យសមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទៅក្នុងជីវិតមមាញឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការរត់ផតឃែស្ថគ្រូបង្វឹក 96
របៀបដែលក្រុមហ៊ុនដើម្បីឱ្យសមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទៅក្នុងជីវិតមមាញឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការរត់ផតឃែស្ថគ្រូបង្វឹក 96
របៀបដែលត្រូវឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទៅជាការងារពេញម៉ោងនិងជីវិតគ្រួសារ។ ចេញពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងទៅម៉ារ៉ាតុងរ៉ាំរ៉ៃ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្រជែងរបស់លោក DOPEY 1 បានល្អ … នៅពេលដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតរបស់ Dauply កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំភាគច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1
ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ រីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងស្បៀងអាហារទីបញ្ចប់ការរត់និងសណ្ឋាគារ។ ការប្រណាំងបាកា 5k និងជួប
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ Disney White Vark និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ Disney White Vark និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ស្រាស Disney ពណ៌សនិងអាហារពេលក្រោយការប្រណាំងពាក់កណ្តាលខែពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ
តើធ្វើដូចម្តេចនិងនៅពេលដែលត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំង Run Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាសនិងអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, រត់ម៉ារ៉ាតុងពេញកន្លះបាញ់។ វ៉ាប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …
ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកពេញចិត្តនឹងការប្រគុំតន្រ្តី JLo និង Shakira ទេ? សន្មតថាមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយដែលមានឧត្ដមគតិបន្ទាប់ពីវា
⚡ដោយ Shareaolic
។