វាជាថ្ងៃទី 1 ខែមិថុនាក៏ដូចជាពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការវាយតំលៃដំណោះស្រាយឆ្នាំ 2011 របស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំវាយតម្លៃការសំរេចចិត្តរបស់ខ្ញុំពាក់កណ្តាលផ្លូវជាមួយឆ្នាំក៏ដូចជាទទួលបានត្រឡប់មកវិញនៅលើផ្លូវឬទទួលស្គាល់ខ្ញុំកំពុងលិចក៏ដូចជាកប៉ាល់បោះបង់ចោលផងដែរ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
1. រត់ម៉ារ៉ាតុងបួនម៉ោង។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: មិនទាន់នៅឡើយទេ។ ផ្នែកដ៏ធំមួយនៃផែនការរបស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានលឿនគឺស្រកទម្ងន់។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការព្យាយាមរបស់ខ្ញុំនៅលើដងខ្លួនជារៀងរហូតចាប់តាំងពីការញ៉ាំរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តងធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន!
ខ្ញុំនឹងផ្តោតលើប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់បំផុតផែនការរបបអាហារដែលមានទ្រនាប់សម្រាប់នៅសល់នៃឆ្នាំនេះ។ ទៅមុខខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យ 2 យ៉ាងដើម្បីទទួលបាន 10 ផោនចុងក្រោយនេះ:
បរិភោគតែនៅពេលឃ្លាន – ផ្តោតលើការបរិភោគវិចារណញាណ។ ដូចនៅក្នុងញ៉ាំនៅពេលដែលខ្ញុំនៅ 2 ឬ 3 នៅលើភាពអត់ឃ្លានក៏ដូចជាកំណត់ការអស់កម្លាំងភាពតានតឹងឯកឯង។ ខ្ញុំត្រូវតែមានទាំងអស់សម្រាប់វាដើម្បីឱ្យវាដំណើរការ។
2- រៀបចំផែនការអាហារសម្រន់ 1 សម្រាប់ពេលរសៀល។ ខ្ញុំមិនដែលឃ្លានអាហារពេលល្ងាចទេ។ ធ្លាប់។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្តិចក៏ដូចជាការញាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដ៏ធំមួយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លាតវៃ – ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាកន្លះ! អូ! ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តតាមរួមជាមួយការធ្វើដំណើរនេះ
2. ធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: ទេគ្រាន់តែជាកំណត់ហេតុចៃដន្យមួយបន្ថែមទៀតដោយស្ត្រីមួយចំនួនដែលចូលចិត្តការ៉េមក៏ដូចជាថតរូបឆ្មារបស់នាង។ សូមអភ័យទោសអ៊ីនធឺណិត។
គ្រាន់តែនិយាយលេងចុងក្រោយបានវាយនឹងគោលដៅទាំងអស់ឆ្នាំ 2011 របស់ខ្ញុំរួចទៅហើយ !!! សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកដែលបានបញ្ឈប់។ ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ចំពោះរឿងនេះ! សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកដែលបានអានរាល់មតិយោបល់ធ្វើឱ្យខ្ញុំញញឹម (លើកលែងតែអ្នកដែលហៅខ្ញុំថាជាពាក្យ C) ។
ដូច្នេះតើនេះបង្ហាញថាខ្ញុំអាចចំណាយពេលពេញមួយឆ្នាំបានទេ?
3. សន្សំប្រាក់
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: មិនទាន់នៅឡើយទេ។ ខ្ញុំមានភារកិច្ចជាអ្នកបង្ហាត់ខ្លួនដែលមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាការចាប់ផ្តើមរកលុយបានដែរ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានអានគោលដៅនេះឡើងវិញដើម្បីឱ្យប៊ែនកាលពីយប់មិញគាត់បានយល់ស្របថាយើងមានតម្រូវការធ្វើផែនការរូបិយវត្ថុមួយចំនួននៅសប្តាហ៍នេះ។
4. រត់ក្នុងរដ្ឋ 6 ផ្សេងគ្នា។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: ខ្ញុំត្រូវតែបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំចង់រត់ប្រណាំងក្នុងប្រទេសថ្មី 6 ថ្មីដល់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាការពិភាក្សាថាខ្ញុំមិនបានសន្មត់ថាខ្ញុំមិនអាចរាប់ប្រភេទនៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានទេ?
រត់: នៅរដ្ឋផ្លរីដាពេលកំពុងពិនិត្យមើលភាពអត់ឃ្លានរបស់បិន។
ការប្រណាំង: RNR អារីហ្សូណា
ប្រណាំង: Masachusetts Black Feline 10 Mirer
រត់: Maryland សម្រាប់ Fitbloggin
ខ្ញុំកំពុងគិតអំពី Rnr Savannah នៅតែមានក៏ដូចជាតម្រូវការមួយថ្មីទៀតបញ្ជាក់ដំណើរការ។ ប្រភេទណាមួយនៃការផ្តល់យោបល់? តើខ្ញុំអាចនៅជាមួយអ្នកបានទេ ??
5. គ្មានផែនការរបបអាហារសូដា
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: បរាជ័យ។ បាទ / ចាសការបរាជ័យដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រលប់មកលើរទេះភ្លើងវិញឥឡូវនេះហើយ!
គុណភាពបង្ហាញការតភ្ជាប់: កាលបរិច្ឆេទមួយយប់រាត្រីមួយសប្តាហ៍។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: ខ្ញុំពិតជាខកខានមិនបានចាំថាខ្ញុំបានរៀបការរហូតដល់ពេលនេះ។ គ្មានសំណួរណាគ្រប់គ្នាមើលមកខ្ញុំសេសនៅពេលខ្ញុំនិយាយថា “មិត្តរួមបន្ទប់របស់ខ្ញុំ … ”
យើងមិនទាន់បានទៅប្រចាំសប្តាហ៍ទេទោះយ៉ាងណាយើងបានខិតខំប្រឹងប្រែងបិទកុំព្យូទ័រក៏ដូចជាទទួលស្គាល់ថាយើងនៅលើអ៊ីនធឺណិតដែរ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់របស់បុគ្គលនោះដូច្នេះយើងទំនងជានឹងដើរលេងច្រើនទៀត
សំណួរ: តើដំណោះស្រាយរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? តើពួកគេនឹងទៅដោយរបៀបណា?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស
2021 ម៉ារ៉ាតុង Rការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអេស៊ីអេស៊ាក៏ដូចជាសេចក្តីប្រកាស
ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាអត្រានុកូលីរិនណៈ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃទី 1 ត្រួតពិនិត្យបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ កំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
ច្បាស់ណាស់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបោះជំហាន Foward ក៏ដូចជារថភ្លើងប្រសិនបើការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10k, 5k ត្រូវបានលុបចោល។ Coronavirus ក៏ដូចជាការរត់ Races Group
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាអត្ថបទផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ គំនិតល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
2020 គ្រាប់ – អ្វីដែលថ្មីទោះយ៉ាងណាត្រឡប់ទៅរកការសរសេរប្លក់
សួស្តី !! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះពិតជាជឿលើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគោលដៅ F
⚡ដោយ Shareaolic
។